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1. 1 : 筋力@賢者タイム( ^ω^ ) : 2019/10/30(水) 20:22:44

   クロストレーニングとは自分の専門外のトレーニングも取り入れる事
   
   
   筋肉のオーバーユーストを防止する
   
   
   いつもは速筋を鍛えている人は遅筋を鍛える
   
   
   いつもは遅筋を鍛えている人は速筋を鍛える
   
   
   
   そうやって筋肉のバランスを保ち、能力に偏りが出ないようにする

2. 2 : 筋力@賢者タイム( ^ω^ ) : 2019/10/30(水) 20:25:12

   トレーニングには特異性の原則と言うものがある
   
   
   
   要は体操なら体操の練習を、速く走られるようになりたいなら走る練習をする
   
   
   というように、自分の専門分野を極めればいいと言うものである
   
   
   勿論特異性の原則も大切な要素ではあるが、バランスを時には考えないと怪我をしてしまう恐れがある
   
   
   
   だからクロストレーニングを行い
   
   
   バランスを保つ事が良いとされている
   
   
   
   
   
   

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