今度はどうやって酵素を摂取するのか？ということですが、
わかりやすく言えば酵素を含む食べ物は生野菜、生フルーツ、発酵食品と思ってもらったらいいでしょう。その他は、発酵食品などにも酵素は入っています。
生野菜や生フルーツにはだいたい酵素が入っていると思って貰ったらいいです。
（ただ、酵素は熱に弱いので加熱野菜にはほぼ酵素がないと思ってください。）
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